4 recepty na podzimní snídaňová smoothies

smoothies1Podzim svou povahou vybízí ke změně složení stravy oproti létu, abychom si udrželi svou obranyschopnost při síle a byli imunní vůči atakům virů a bakterií. Potřebujete-li si srovnat hormony, odvodnit nebo doplnit živiny pro více energie a lepší náladu, nechte se inspirovat speciálně sestavenými lahodnými a hlavně zdravými smothies na podzimní šedavé dny, které vám poskytnou bohatou snídani nebo svačinu. 

 

Hormonální smoothie s jablky, špenátem a lněnými semínky

  • zelene smoothie se špenátem a jablky2 hrnky špenátu
  • 2 jablka
  • ½ hrnku ananasu
  • 12 kuliček hroznového vína (vypeckovaného) nebo 6 mražených jahod (malin)
  • 2 lžíce lněných semínek
  • hrst mladé petrželky (natě)
  • trochu vody

Vše rozmixujeme.

 

Odvodňující hruškové smoothie s kapustou, zázvorem a chia semínky

  • hruškovo-kapustové smoothie2 listy kapusty
  • 2 stonky řapíkatého celeru
  • 2 mrkve
  • Kousek zázvoru
  • 1 hruška
  • 2 šálky čerstvého špenátu
  • 1 lžíce chia semínek
  • trochu vody

Vše rozmixujeme.

 

Zelené detoxikační smoothie se lnem a datlemi

  • špenátovojablečné smoothie1 šálek čerstvého špenátu
  • 2 datle
  • 1 střední jablko
  • ½ banánu
  • kousek zázvoru
  • 1 lžíce mletého lněného semínka
  • ½ lžičky mleté skořice
  • ½ hrknu vody

Vše rozmixujeme.

 

Jablečno-skořicové smoothie se lnem a mandlemi

  • mandlovo skořicové smoothie¾ hrnku kokosové vody (z prášku) nebo obyčejné
  • 4 syrové mandle
  • 1 lžička vanilkového extraktu
  • 1 lžička mleté skořice
  • 1 šálek nakrájeného jablka (asi 1 střední jablko nebo hruška)
  • lžíce neslazeného konopného proteinového prášku (volitelné)
  • 1 polévková lžíce lněného semínka

Vše rozmixujeme.

 

 

Recepty si můžete obměňovat podle chuti, dostupnosti potravin a nálady. Když se přimějete zařadit smoothies do svého jídelníčku, budete velmi příjemně překvapeni, jak rychle se začnete cítit velmi dobře a to vám moc přeji.

Další tipy na lahodné kombinace smoothies pro vaše zdraví, naleznete pod tagem Smoothie.

Hodně zdraví.

 

Michaela Weissová
Michaela Weissová

Jsem specialistkou na léčbu potravinami, zásadotvornou stravu a jógovou terapii. Pomáhám lidem uzdravit se jídlem ze zánětů, kandidy, obezity a dalších nemocí a prostřednictvím jógové terapie pomáhám uvolňovat hluboko uložené bloky na těle i na duši. Celostně pracuji se všemi rovinami člověka na návratu do rovnováhy a spokojeného života. Nechte se inspirovat těmito milovanými stránkami a prosím nekopíruje bez mého vědomí mou práci. Díky.

Zatím žádné komentáře

Přidat komentář

Vaše emailová adresa nebude publikována.

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>