5 receptů na smoothies proti zánětům, na detoxikaci a omlazení

zelené smoothieFanoušci zdravých smoothies jistě uvítají pět zbrusu nových receptů, které kombinují ingredience vyváženě tak, aby nejen skvěle chutnala, ale hlavně aby splnila výživovou hodnotu, správnou míru zasycení, když si je dáte třeba na snídani a zároveň léčila případné neduhy. Jestli se cítíte unavení, máte našedlou povadlou pleť, oteklé ztěžklé tělo nebo vám nápady na kombinace ingrediencí vašich smoothies už došly, nechte se inspirovat mými a obměňujte, zkoušejte a hlavně buďte veselé mysli!

 

Banánovo-avokádové smoothie

Vhodné při:

  • hubnutí
  • stresu
  • zánětech
  • snížení cholesterolu
  • srdečních chorobách
  • doplnění bílkovin
  • zmírnění menstruační bolesti
  • na tvorbu červených krvinek
  • na podporu soustředění
  • na lepší kvalitu vlasů, nehtů a pokožky
  • pro doplnění vitamínů a minerálů

 

avokado hroznoIngredience:

  • 1/2 avokáda
  • 1 banán
  • hrnek hroznového vína
  • 1 menší okurka
  • hrst kapusty nebo římského salátu
  • lžička lněných semínek
  • špetka skořice
  • filtrovaná voda dle chuti

Všechny ingredience rozmixujeme.

 

 

Smoothie na omlazení s okurkou a konopnými semínky

Vhodné při:

  • boji s volnými radikály (proti předčasnému stárnutí)
  • obezitě
  • diabetu
  • srdečních onemocněních
  • vysokém cholesterolu
  • pro doplnění vitamínů B, E a kyseliny listové
  • pro doplnění minerálních látek – hořčíku, vápníku, draslíku, zinku
  • na podporu nervové soustavy
  • zvýšení imunity
  • doplnění vlákniny

 

 zelené smoothie s jablkemIngredience:

  • ½ hrnku oloupané salátové okurky
  • 1 banán
  • 1 jablko (nebo hruška)
  • 2 hrnky špenátových nebo kapustových listů
  • lžíce loupaných konopných semínek
  • lžíce mandlového másla (nebo 6 mandlí)
  • lžíce čerstvé citrónové šťávy
  • špetka skořice
  • ¾ hrnku filtrované vody

Všechny ingredience promixujeme.

 

Alkalické zelené smoothie

Vhodné při:

  • zvýšeném cholesterolu
  • na záněty a s nimi spojené chronické nemoci (artritida, roztroušená skleróza, Alzheimer, různé  degenerace, nemoci srdce, …)
  • na posílení imunitního systému
  • negativních projevech premenstruačního syndromu
  • na akné, vlasy, nehty a kůži
  • na doplnění energie a podporu svalů ve spojitosti s cvičením
  • na doplnění vitamínů a minerálů

 

okurkovo-zázvorové smoothieIngredience:

  • 1/2 větší salátové okurky
  • 3 listy kapusty
  • 5 stonků čerstvé máty
  • 3 stonky čerstvé petrželky
  • kousek čerstvého zázvoru
  • ½ avokáda
  • 1 šálek kokosové vody (z prášku – volitelné)
  • čerstvá šťáva z jedné limetky
  • 2 lžíce konopných semínek
  • 3 sušené fíky (nebo datle nebo 1/4 hrnku rozinek)

Vše rozmixujeme.

 

Protizánětlivé zelené smoothie s chia semínky a kurkumou

Vhodné při:

  • zánětech
  • zvýšené fyzické aktivitě
  • na hubnutí
  • na detoxikaci
  • pro zvýšení psychické koncentrace a doplnění energie
  • proti předčasnému stárnutí
  • pro doplnění vlákniny, vápníku, vitamínů skup. B, omega 3 a 6

 

zelené smoothie1Ingredience:

  • 1 hrnek špenátu nebo kapusty
  • 1 hrnek římského salátu
  • ½ hrnku oloupané salátové okurky
  • ½ hrnku oloupaného řapíkatého celeru
  • 1 menší hruška nebo jablko
  • 1 banán
  • 1 lžíce čerstvé máty
  • 1 lžíce čerstvé petrželky
  • šťáva z půlky citrónu
  • ½ lžíce chia semínek
  • kousek zázvoru
  • špetka cayennského pepře (chilli)
  • špetka kurkumy
  • špetka černého pepře
  • špetka skořice
  • hrnek vody

Vše rozmixujeme.

 

Detoxikační pohankové smoothie s jahodami 

Vhodné při:

  • praskání žilek nebo tendenci ke zvýšené krvácivosti
  • u žen s bolestivou a silnou menstruací
  • otocích dolních končetin
  • křečových žilách
  • detoxikaci organismu
  • jako prevence v období chřipek a nachlazení
  • boji s volnými radikály (proti předčasnému stárnutí)
  • obezitě
  • na harmonizaci nervového systému

 

pohankové smoothieIngredience:

  • 1/3 šálku syrové pohanky namočené ve vodě 30 minut nebo přes noc
    • ½ avokáda
  • ½ šálku mandlového mléka
  • ½ šálku čerstvých nebo mražených malin
  • 4 velké čerstvé nebo mražené jahody
  • šťáva z jednoho citronu
  • ½ okurky (oloupané)
  • 4 kapky stevia extraktu nebo 3 fíky (datle)
  • 1 lžička vanilkového extraktu (volitelné)
  • Kousek zázvoru
  • trochu vody dle potřeby

Vše rozmixujeme.

 

Další recepty na léčivá smoothies naleznete v sekci Smoothies v Menu.

Dobrou chuť!

 

Michaela Weissová
Michaela Weissová

Jsem specialistkou na léčbu potravinami, zásadotvornou stravu a jógovou terapii. Pomáhám lidem uzdravit se jídlem ze zánětů, kandidy, obezity a dalších nemocí a prostřednictvím jógové terapie pomáhám uvolňovat hluboko uložené bloky na těle i na duši. Celostně pracuji se všemi rovinami člověka na návratu do rovnováhy a spokojeného života. Nechte se inspirovat těmito milovanými stránkami a prosím nekopíruje bez mého vědomí mou práci. Díky.

Zatím žádné komentáře

Přidat komentář

Vaše emailová adresa nebude publikována.