3 smoothie tipy na zdravé snídaně i při protikvasinkové dietě a detoxu

Dnes Vám představím odlehčené verze snídaní v podobě zdravých smoothies, která jsou vhodná i při protikvasinkové dietě a různých detoxikačních dietách a fázích a která obsahují mnou doporučovaný kolagen (můžete použít rostlinný i mořský) a L-Glutamin na podporu obnovy střevního epitelu a zdravého trávení. Oba tyto doplňky mimo jiné doporučuji v knize přírodní léčby přemnožené candidy a jejich použití je čistě na Vás.

Aby byla smoothie plnohodnotnou snídaní, na kterou jsou mnozí zvyklý, nabízím Vám do nich přidat ještě rostlinný protein. Vybrat si můžete z široké nabídky v obchodech a eshopech se zdravou stravou – protein z hrášku a konopný jsou pro naše dnešní účely nejvhodnější, dále rýžový nebo sojový, který moc nedoporučuji.

 

Smoothie na zdravá střeva

Ingredience:

  • 300 ml rostlinného mléka (použít můžete například domácí mandlové – recept na jeho výrobu)
  • 1 lžička kolagenu
  • 1 odměrka L-Glutaminu
  • 1 odměrka rostlinného proteinu
  • 1 list kapusty
  • 2 tyčinky řapíkatého celeru
  • ½ šálku mražených bio bobulí (malin, ostružin, borůvek)

 

Postup: Vše rozmixujte v mixéru.

Poznámka 1: V zimních měsících nepoužívejte mražené ovoce a bobule vyměňte za zelené jablko nebo ne příliš zralou hrušku.

Poznámka 2: Bobulí a jejich obsahu cukru se při protikvasinkové dietě v tomto konkrétním receptu nebojte, v kombinaci s těmito dalšími ingrediencemi Vám neuškodí.

 

 

Špenátovo-mátové smoothie

Ingredience:

  • 300 ml rostlinného mléka
  • 1 lžička kolagenu
  • 1 odměrka L-Glutaminu
  • 1 odměrka rostlinného proteinu
  • 1 velká hrst špenátových listů
  • 1 ne příliš zralý (mražený) banán
  • 6 lístků čerstvé máty nebo lžička sušené

 

Postup: Vše rozmixujte v mixéru.

Poznámka: V zimních měsících a na začátku diety nepoužívejte mražený banán, ale vyměňte ho za jablko nebo 2 stonky řapíkatého celeru nebo kousek brokolice.

 

 

 

Fialové smoothie

Ingredience:

  • 300 ml rostlinného mléka
  • 1 lžička kolagenu
  • 1 odměrka L-Glutaminu
  • 1 odměrka rostlinného proteinu
  • 2 tyčinky řapíkatého celeru
  • ½ šálku bobulovitého ovoce
  • 1 ne příliš zralý (mražený) banán
  • ½ avokáda

 

Postup: Vše rozmixujte v mixéru.

Poznámka: V zimních měsících a na začátku diety nepoužívejte mražený banán, ale vyměňte ho za jablko, ne příliš zralou hrušku nebo kousek brokolice. Pokud není sezóna, vyměňte také bobule (maliny, ostružiny, borůvky) za alternativy dle povolených potravin v knize.

 

Další recepty na dobroty při protikvasinkové dietě najdete v sekci Léčba kandidy.

Další recepty na lahodná smoothies najdete v sekci Smoothies.

A doporučuji Vám také prozkoumat sekci Léčba zánětu, se kterou přemnožené kvasinky často souvisí.

Hodně zdraví.

 

Michaela Weissová

Jsem specialistkou na léčbu potravinami a jógovou terapii. Pomáhám lidem uzdravit se jídlem ze zánětů, kandidy, obezity a dalších nemocí a prostřednictvím jógové terapie pomáhám uvolňovat hluboko uložené bloky na těle i na duši. Celostně pracuji se všemi rovinami člověka na návratu do rovnováhy a spokojeného života. Nechte se inspirovat těmito milovanými stránkami a prosím nekopíruje bez mého vědomí mou práci na jiné weby. Díky.