Co je biohacking a jak si jím můžete zlepšit své zdraví

Víte, že jde tzv. hacknout své tělo, aby fungovalo lépe?
 
Biohacking je anglický název pro soubor změn vašeho životního stylu s cílem maximalizovat biologii těla tak, abyste se cítili co nejlépe. Je to vědomý, aktivní a zdravý přístup k vlastnímu životu jako celku, s použitím technologií, správných suplementů, cvičení a denních návyků pro naplnění vašeho potenciálu.
 
Určitě znáte přísloví: „Jste to, co jíte“. Ve skutečnosti je to o mnohem širším kontextu, neboť všechno, co vložíme do našich těl – jídlo, myšlenky, pohyby, emoce, ovlivňuje to, jak se chováme a cítíme.
 
Biohackingem můžete skutečně transformovat své tělo, abyste měli více energie, byli produktivnější a celkově se stávali lepší verzí sebe sama.
 
 

Jak na to

Každému fungují trochu jiné hacky a na to, které nejlépe fungují Vám, musíte postupem času přijít vy sami malými změnami, které vašemu tělu poskytnou čas na přizpůsobení a poté zhodnoťte, jak se cítíte.
 
Ze začátku nemusíte nijak zvlášť experimentovat.
To, co funguje všem je:
  • kvalitní čerstvé jídlo (silný biohack je například vyřazení cukru)
  • pravidelný pohyb dle Vaší konstituce a zdravotního stavu
  • meditace
  • práce s emocemi
  • pravidelný denní režim (stejné časy vstávání, uléhání, jídel, práce, odpočinku)
  • kvalitní spánek
  • propojení s přírodou
  • hudba (správně zvolená hudba pro dané rozpoložení dokáže tělo nabudit nebo zklidnit)
  • flow – vědomý stav mysli, který umožňuje lehce zvládat i těžší úkoly
  • užívání nootropik – doplňky stravy nebo léky, které mají příznivý vliv na funkce mozku, jako je zlepšení paměti, soustředění, motivace, kognitivní funkce, zmírnění neurodegenerativních procesů spojených se stárnutím a podobně
 
Poměr, způsob, typ, načasování, harmonogram a další jednotky jsou již individuální a zcela na vás.