Jednodenní jídelníček na snížení zánětu

Často mi píšete s prosbou o sestavení ukázkového léčivého jídelníčku bez bílé mouky, cukru a mléčných výrobků, aby se váš zánět, kvasinkové infekce, plísně a nadváha snížily přirozeným způsobem. Tak tady je.

Tento jednodenní plán jsem sestavila hlavně se zaměřením na snížení hladiny zánětu podle celostních doporučení, které jsem vám popsala v článku Celostní doporučení na přírodní léčbu zánětu, kde naleznete podrobné informace k přírodní léčbě zánětu a další odkazy na články zabývajícími se protizánětlivými recepty a tipy.

 

Snídaně: Adaptogení zelené smoothie 

Ingredience:

Postup:

Všechny ingredience rozmixujte v mixéru na hladkou směs.

 

Druhá alternativa snídaně: Půst + Protizánětlivé Matcha-kurkuma tonikum

Dalším způsobem, jak snížit zánět, je občasné hladovění. Popíjejte tento čaj a počkejte s jídlem až do oběda. To pomůže vašemu tělu se vyrovnat se zánětem rychleji.  Pokud není půst váš šálek kávy, dejte si snídani a tento léčivý čaj popíjejte během celého dopoledne.

Ingredience:

  • 2 šálky vody
  • 1 čajová lžička Matcha prášku</