5 receptů na smoothies proti zánětům, na detoxikaci a omlazení

zelené smoothieFanoušci zdravých smoothies jistě uvítají pět zbrusu nových receptů, které kombinují ingredience vyváženě tak, aby nejen skvěle chutnala, ale hlavně aby splnila výživovou hodnotu, správnou míru zasycení, když si je dáte třeba na snídani a zároveň léčila případné neduhy. Jestli se cítíte unavení, máte našedlou povadlou pleť, oteklé ztěžklé tělo nebo vám nápady na kombinace ingrediencí vašich smoothies už došly, nechte se inspirovat mými a obměňujte, zkoušejte a hlavně buďte veselé mysli!

 

Banánovo-avokádové smoothie

Vhodné při:

  • hubnutí
  • stresu
  • zánětech
  • snížení cholesterolu
  • srdečních chorobách
  • doplnění bílkovin
  • zmírnění menstruační bolesti
  • na tvorbu červených krvinek
  • na podporu soustředění
  • na lepší kvalitu vlasů, nehtů a pokožky
  • pro doplnění vitamínů a minerálů

 

avokado hroznoIngredience:

  • 1/2 avokáda
  • 1 banán
  • hrnek hroznového vína
  • 1 menší okurka
  • hrst kapusty nebo římského salátu
  • lžička lněných semínek
  • špetka skořice
  • filtrovaná voda dle chuti

Všechny ingredience rozmixujeme.

 

 

Smoothie na omlazení s okurkou a konopnými semínky

Vhodné při:

  • boji s volnými radikály (proti předčasnému stárnutí)
  • obezitě
  • diabetu
  • srdečních onemocněních
  • vysokém cholesterolu
  • pro doplnění vitamínů B, E a kyseliny listové
  • pro doplnění minerálních látek – hořčíku, vápníku, draslíku, zinku
  • na podporu nervové soustavy
  • zvýšení imunity
  • doplnění vlákniny

 

 zelené smoothie s jablkemIngredience:

  • ½ hrnku oloupané salátové okurky
  • 1 banán
  • 1 jablko (nebo hruška)
  • 2 hrnky špenátových nebo kapustových listů
  • lžíce loupaných konopných semínek
  • lžíce mandlového másla (nebo 6 mandlí)
  • lžíce čerstvé citrónové šťávy
  • špetka skořice
  • ¾ hrnku filtrované vody

Všechny ingredience promixujeme.

 

Alkalické zelené smoothie

Vhodné při:

  • zvýšeném cholesterolu
  • na záněty a s nimi spoj