Nehýbete se? Mám pro vás tipy, které vás rozhýbou!

„Každý, kdo má sedavý životní styl a necvičí, i když
jí správná jídla a pečuje o sebe podle správných
zdravotních principů – všechny jeho dny budou
bolestivé a jeho sil bude ubývat.“
(Maimonides, pojednání o hygieně z roku 1199)

Hýbej se nebo zemřeš! 

Pojďme se podívat pravdě do očí. Můžete jíst všechna správná jídla a stále být nezdraví. Vaše tělo se potřebuje hýbat a tomu se nedá prostě vyhnout. Už jediný den bez cvičení způsobí, že vaše části těla začnou pomalu odumírat.

Studie prokazují, že sedavý životní styl má stejný vliv na rizika srdečních nemocí jako
kouření krabičky cigaret denně! Každý den potřebujeme nějaký druh cvičení.

  • Cvičení může vrátit čas o 10 či 15 let nazpět!
  • Je to nejlepší prostředek ke zlepšení nálady.
  • Snižuje úzkost.
  • Zmírňuje depresi.
  • Prodlužuje váš život.

 

Cvičit se musí. Kyslík je důležitější než jídlo. Pohyb vašeho těla je to JEDINÉ, co dokáže rozproudit lymfu ve vašem těle. A lymfy máte 4x více než krve. Pokud celý den sedíte a nic neděláte, trilióny buněk produkují odpad a pokud tyto věci nevytěsníte, budete jimi toxikováni.

Vaše buňky každou vteřinu produkují odpad a vy musíte udržovat tento odpad v pohybu a
pomocí lymfy jej z těla odvést. Cvičení je jediný způsob, jak toho docílit. Alespoň si každou
půl hodinu stoupněte a poskakujte z podřepu do výskoku, nebo si udělejte kliky.
Máte jen jedno tělo. Tak ho používejte, nebo o něj přijdete.

 

Máte problémy se zrakem?

Stejný případ. Oči jsou svaly. Pravděpodobně nemá vaše tělo dostatek kyslíku pro vaše oči
(nedostatek cvičení) a pravděpodobně většinu dne trávíte v umělém světle, zíráte do
obrazovky počítače, papírů, knih, pak jdete domů a díváte se na televizi. Vaše oči jsou
uzpůsobeny pozorovat věci v dálce a jelikož tyto svaly nepoužíváte, ztrácíte zrak. Nošení
brýlí to ještě zhoršuje. Začněte provádět cviky s očima a získejte svůj zrak nazpět!

 

Zde je cvičení pro ty, kdo mají pocit, že nemají mnoho času. Trvá  jen minutu!

Lehněte si na zem, vstaňte, lehněte, vstaňte. Co nejrychleji můžete po dobu jedné minuty. Zkuste to. Uvidíte, co mám na mysli! Toto provádějte každý den.

CHOĎTE jak jen můžete! Parkujte auto co nejdále od vchodu. Choďte po schodech, nejezděte výtahem a berte schody po dvou.

Pořiďte si minitrampolínu (REBOUNDER) a používejte ji 15 minut denně. Ta
opravdu rozproudí lymfu, jež odstraní toxiny natahováním a smršťováním každé buňky ve vašem těle.

 

Viry a rakovina nemohou existovat v prostředí bohatém na kyslík. Cvičte!
Každá buňka v těle produkuje odpad, který pokud není odstraněn, stává se toxickým.

Každá buňka v těle potřebuje stimulaci, aby mohla vylučovat. Cvičení je nutnost. Kyslík je
důležitější než jídlo. Zkuste to a choďte/běhejte venku na čerstvém vzduchu a slunci, ne
v posilovně na běžeckém pásu, kde je vydýchaný recyklovaný vzduch z potících se toxických lidí.

Lidé, kteří žijí přes 100 let ujdou denně mnoho kilometrů.

Choďte do schodů kdekoli můžete. Nejezděte výtahem. Choďte. Běhejte. Skákejte.
Přeskakujte. Plavte. Válejte se. Hoňte se. Blbněte. Houpejte se na stromech…to je jedno,
HÝBEJTE SE! A jak budete v tom, nezapomeňte ZHLUBOKA DÝCHAT!

 

Horká a studená

Toto je tak snadné a přitom tak účinné. Jednoduše své tělo pořádně rozehřejete a potom
pořádně zchladíte, ohřejete, zchladíte atd. To způsobí, že se krev navalí do vaší kůže a
končetin, aby se zchladily, když je vám horko (kůže zčervená). Pak, když je vám zima, spěchá krev, aby ochránila vaše vnitřní orgány (kůže zbělá). Vy vlastně způsobujete „pumpování“, které nutí vaši krev, aby uháněla celým vaším tělem a jak protéká, omývá všechny vaše buňky.

Toto je obzvlášť výborn