Stres (fyzický, psychický, emocionální) je zabiják a stojí za většinou civilizačních nemocí, v kombinaci s dalšími faktory špatného životního stylu, jakými jsou nevhodná strava, žádný pohyb, nedostatečný relax a odpočinek, nedostatek slunečního svitu a čerstvého vzduchu, hluk, negativní přístup k životu i k sobě nebo podléhání strachům.
Dnes mám pro vás test, ve kterém jednoduše zjistíte, zdali trpíte tzv. adrenální únavou, tedy únavou vyvolanou stresem, která postihuje endokrinní systém, který vytváří a reguluje hormony včetně těch stresových.
Zaškrtněte políčka u všech tvrzení, která pro vás platí:
– Jsem často unavený/á
– Cítím se unavený/á i po osmi až deseti hodinách spánku.
– Jsem v chronickém stresu.
– Zvládat stres je pro mě obtížné.
– Pracuji na noční směny.
– Pracuji přesčas.
– Mám přes den málo času na relaxaci.
– Často mě bolí hlava.
– Necvičím pravidelně.
– Věnuji se nebo jsem se věnoval/a vytrvalostnímu sportu (případně vytrvalostnímu posilování)
– Spím nepravidelně.
– Budím se uprostřed noci.
– Mívám chutě na slané.
– Mívám chutě na sladké.
– Mám vysoký příjem cukru.
– Mám obtíže se soustředěním.
– Přibývám na váze kolem pasu (tělo tvaru jablka).
– Mám problémy s nízkou hladinou krevního cukru (hypoglykemie).
– Mám nepravidelnou menstruaci.
– Mám nízké libido.
– Mám premenstruační syndrom (PMS) nebo perimenopauzální či menopauzální příznaky.
– Často mi bývá špatně.
– Mám nízký krevní tlak.
– Mívám svalovou únavu nebo slabost.
– Potřebuji jako zdroj energie kofein (kávu, energetické nápoje).
Výsledky:
Zaškrtnuto méně než 2 políčka:
Skvělé! Pokračujte dál ve zvládání stresu, tak podpoříte své nadledviny a minimalizujete zatížení svého imunitního systému.
Zaškrtnuto 2 až 5 políček:
Na současnou dobu dobrý výsledek. Své nadledviny z času na čas podporujte zvýšenou relaxací, meditacemi, pohybem nebo některými z níže popsaných bylinek. Pokud máte chuť se dozvědět více o mém Programu pro kontrolu a snížení stresu, podívejte se na mou knihu „Jak vyléčit kvasinkovou infekci přírodně a navždy“.
Zaškrtnuto 6 až 10 políček:
To už je zdvižený prst. Své nadledviny podporujte bylinkami popsanými níže a také Programem pro kontrolu a snížení stresu z knihy „Jak vyléčit kvasinkovou infekci přírodně a navždy“. Snažte se minimalizovat míru svého stresu a kompenzujte ho cvičením, relaxací, příjemnými zážitky a velmi kvalitní stravou.
Zaškrtnuto více než 10 políček:
Svítí červená! Své nadledviny podporujte přípravky s obsahem těchto bylin:
- Schisandra chinensis
- Bacopa monnieri
- Rhodiola rosea
- Eleutherococcus senticosus
- Magnolia officinalis
- Rehmannia glutinosa
- Panax ginseng
- Coleus forskohlii
Plus dodržujte zdravou životosprávu, držte se Programu pro kontrolu a snížení stresu z knihy „Jak vyléčit kvasinkovou infekci přírodně a navždy“.
Snažte se po dobu 2-3 měsíců vyhnout stresu, pravidelně cvičte, relaxujte, dopřejte si masáže, wellness, příjemné zážitky, kvalitní rostlinnou stravu, divoké byliny…
Test si zopakujte za 3 měsíce. Pokud se nedostaví zlepšení, navštivte lékaře funkční medicíny a proberte s ním svůj stav.
Adrenální únava může být problém, který je složité a náročné léčit, proto si zajistěte veškerou potřebnou podporu. Snažte se co nejvíce zlepšit vztahy ve vaší rodině a okolí.
Léčivé bylinky
Bylinné čaje na nemoci nadledvinek
Lékořice lysá má příznivý vliv nejen na funkci nadledvin a slinivky, ale i na další žlázy.
Postup přípravy čaje z kořene lékořice:
1 čajovou lžičku nasekaných kořenů lékořice přelijte 150 ml vroucí vody. Přiklopte a nechte louhovat do vychladnutí. Sceďte a pijte 2x denně. Můžete si také na internetu čaj z kořene lékořice objednat v sáčcích.
Postup přípravy čaje z anděliky a přesličky:
Smíchejte stejné díly kořene anděliky lékařské a natě přesličky rolní a nasypte do uzavíratelné nádobky. 1 čajovou lžičku směsi povařte 10 minut ve 200 ml vody, 10 minut louhujte a pak sceďte.
Pijte po doušcích 3x denně asi hodinu před jídlem.
Také pomáhá čaj nebo šťáva z popence obecného.
Tinktury na nadledviny
Mezi léčebné tinktury patří vlaštovičník větší, který zklidňuje žlučník, slinivku, slezinu, ledviny i nadledviny. Tinkturu z vlaštovičníku koupíte v obchodech s bylinami.
V nadledvinách se tvoří v menší míře také mužské a ženské hormony. Pro mužské hormony jsou vhodné byliny jírovec maďal (kaštan koňský). Ten doporučuji v tinktuře, která oproti bylinným čajům lépe účinkuje.
Pro ženské hormony je posilující bylinou jeřáb ptačí (obecný), květy a plody. Ty rovněž doporučuji užívat v tinktuře a také se dostane běžně koupit v obchodech s bylinkami.
Koupele
Při problémech s nadledvinami se doporučuje sedací koupel z celé rostliny hluchavky bílé.
Postup: 3 hrsti hluchavky povařte 10 minut v 0,5 l vody, 15 minut vyluhujte a sceďte do koupele.
Týdně si dejte 2 teplé koupele ze svařené ovesné slámy s trojím vystřídáním 10 minut v teplé koupeli a minutu ve studené.
Postup koupele z ovesné slámy ke zlepšení činnosti nadledvin: 200 g slámy přelijte 2 l vody, vařte 30 minut a sceďte do koupele. Koupejte se při teplotě vody 38 °C nejméně 15 minut.
2x týdně si na jednu a půl hodiny udělejte zábal v oblasti ledvin, namáčejte ho ve vodě z ovesné slámy.
Každá léčba je mozaikovou několika do sebe zapadajících kroků, které je třeba provádět společně a zároveň přestat dělat to, co stres způsobuje nebo to alespoň minimalizovat, či k tomu změnit přístup. Stres je hodně o hlavě.
Hodně zdraví!
