Dnes Vám představím odlehčené verze snídaní v podobě zdravých smoothies, která jsou vhodná i při protikvasinkové dietě a různých detoxikačních dietách a fázích a která obsahují mnou doporučovaný kolagen (můžete použít rostlinný i mořský) a L-Glutamin na podporu obnovy střevního epitelu a zdravého trávení. Oba tyto doplňky mimo jiné doporučuji v knize přírodní léčby přemnožené candidy a jejich použití je čistě na Vás.
Aby byla smoothie plnohodnotnou snídaní, na kterou jsou mnozí zvyklý, nabízím Vám do nich přidat ještě rostlinný protein. Vybrat si můžete z široké nabídky v obchodech a eshopech se zdravou stravou – protein z hrášku a konopný jsou pro naše dnešní účely nejvhodnější, dále rýžový nebo sojový, který moc nedoporučuji.
Smoothie na zdravá střeva
Ingredience:
- 300 ml rostlinného mléka (použít můžete například domácí mandlové – recept na jeho výrobu)
- 1 lžička kolagenu
- 1 odměrka L-Glutaminu
- 1 odměrka rostlinného proteinu
- 1 list kapusty
- 2 tyčinky řapíkatého celeru
- ½ šálku mražených bio bobulí (malin, ostružin, borůvek)
Postup: Vše rozmixujte v mixéru.
Poznámka 1: V zimních měsících nepoužívejte mražené ovoce a bobule vyměňte za zelené jablko nebo ne příliš zralou hrušku.
Poznámka 2: Bobulí a jejich obsahu cukru se při protikvasinkové dietě v tomto konkrétním receptu nebojte, v kombinaci s těmito dalšími ingrediencemi Vám neuškodí.
Špenátovo-mátové smoothie
Ingredience:
- 300 ml rostlinného mléka
- 1 lžička kolagenu
- 1 odměrka L-Glutaminu
- 1 odměrka rostlinného proteinu
- 1 velká hrst špenátových listů
- 1 ne příliš zralý (mražený) banán
- 6 lístků čerstvé máty nebo lžička sušené
Postup: Vše rozmixujte v mixéru.
Poznámka: V zimních měsících a na začátku diety nepoužívejte mražený banán, ale vyměňte ho za jablko nebo 2 stonky řapíkatého celeru nebo kousek brokolice.
Fialové smoothie
Ingredience:
- 300 ml rostlinného mléka
- 1 lžička kolagenu
- 1 odměrka L-Glutaminu
- 1 odměrka rostlinného proteinu
- 2 tyčinky řapíkatého celeru
- ½ šálku bobulovitého ovoce
- 1 ne příliš zralý (mražený) banán
- ½ avokáda
Postup: Vše rozmixujte v mixéru.
Poznámka: V zimních měsících a na začátku diety nepoužívejte mražený banán, ale vyměňte ho za jablko, ne příliš zralou hrušku nebo kousek brokolice. Pokud není sezóna, vyměňte také bobule (maliny, ostružiny, borůvky) za alternativy dle povolených potravin v knize.
Další recepty na dobroty při protikvasinkové dietě najdete v sekci Léčba kandidy.
Další recepty na lahodná smoothies najdete v sekci Smoothies.
A doporučuji Vám také prozkoumat sekci Léčba zánětu, se kterou přemnožené kvasinky často souvisí.
Hodně zdraví.
