Tradiční čínská medicína používá termínu „čchi“ k označení životní síly – vitální energie, která je nezbytným předpokladem života. Projevuje se jak na úrovni materiální (krev, hleny, nečistoty a odpadní látky z metabolických procesů), tak nemateriální (mysl – duše a duch). Zjednodušeně lze říci, že čchi je kombinací prvotní energie obsažené v ledvinách s energií vdechovaného vzduchu a konzumované potravy a vody, které se říká „druhotné čchi“. Tuto energii přijímáme z vnějšího světa, abychom mohli fungovat. Hlavním centrem této energie je střední tan tien, umístěný v krajině solární pleteně (oblast žaludku), která je centrem našeho emočního života. Kvalita této energie závisí na kvalitě jídla, které jíme a na vzduchu který dýcháme. Proto taoisté nejen zdravě jedí , ale také zdravě dýchají. Správné dýchání má mnoho blahodárných účinků.
Břišní dýchání má velký vliv na zažívání, protože podporuje peristaltický pohyb, krevní oběh a zažívání. Také pomáhá otvírat tkáně kolem solární pleteně a podporuje proudění energie v této krajině. Když je energie v této oblasti zablokovaná nebo slabá, můžeme mít panické pocity, cítit se omezení v jednání a neschopní riskovat. Můžeme mít také pocit, že nás nikdo nemiluje nebo že sami nejsme schopni milovat nebo že nás druzí neustále odsuzují. Břišní dýchání – zejména pomalé, dlouhé a hluboké – spojené s některými cvičeními vědomé pozornosti, nám také pomáhá přijímat energie Země, přírody a nebe. Aktivuje náš parasympatický nervový systém, který uklidňuje náš mozek i tělo. To umožňuje naší vnitřní pozornosti jasně vnímat vibrace a proudění energie v našem těle i kolem nás, které obvykle nevnímáme.
Existuje mnoho cvičení harmonizující čchi jako například tai-či a čchi-kung, která zvyšují vitální energii člověka a čínská bojová umění jako wu-šu a kung-fu, ale ty vám zde jen těžko popíši. Znám ale dvě techniky, které podporují druhotné čchi a ta můžeme cvičit sami doma i bez instruktora a podrobnějších informací.
.
1. Otvírání solární pleteně
Stojíme nebo sedíme v klidu a několik minut sledujeme svůj dech. Pak si položíme ruce na břicho a vnímáme, jak se nám koule energie v břiše zvětšuje při nadechování a zmenšuje při vydechování. Vnímáme pocity hluboko v tkáních břicha. Při nadechování si představujeme, jak se nám koule energie rozšiřuje od pupeční krajiny až do solární pleteně (umístěné mezi pupkem a dolním okrajem hrudní kosti). Při vydechování vnímáme, jak se stahuje pupeční krajina a solární pleteň. Když začínáme vnímat své vnitřní pocity, náš dech se postupně zpomalí. Položíme si ruce na solární pleteň a mírně se předkloníme v pase. Všímáme si jak na to reaguje náš dech. Několikrát to zopakujeme. Potom se opět narovnáme a soustředíme svoji pozornost na krajinu kolem solární pleteně. Sledujeme, jak se při každém nádechu roztahuje a při každém výdechu stahuje. Takto cvičme několik minut.
.
2. Uvolňování hlubokého napětí
Když cítíme, že se solární pleteň otvírá, představujeme si, jak nám vzduch proudí nosem a solární pletení do dolního tan-tienu (oblast pod pupkem). Představujeme si proud vzduchu jako dlouhou hedvábnou šňůru, která spojuje celou přední část našeho těla od nosu až k břichu. Vydechujeme ústy. Ústa máme přivřená a vydechujeme pomalu, klidně a stejnoměrně. Před každým nadechnutím vydechneme všechen vzduch z plic. Při vydechování si představujeme, že s dechem odchází všechno napětí z břicha, solární pleteně a hrudi. Tímto způsobem dýcháme po dobu deseti minut. Soustředíme se především na oblast kolem solární pleteně. Představujeme si, že měkne, jako by se rozpouštěla. Nedýcháme násilně, jen vnímáme vibrace v sobě a kolem sebe. Tímto způsobem pokračujeme po dobu patnácti až dvaceti minut.
Čchi se v těle neustále pohybuje. Stoupá, klesá, vstupuje a vystupuje. Bez přestání tělem cirkuluje. Její kvalita i množství se mění dle denní doby, věku, ročního období, stavu mysli i dalších faktorů.
Energie probíhá po jednotlivých drahách (orgánech) v následujících dvouhodinových cyklech:
| Cykl. | Čas | Hodina | Dráha | Průběh dráhy | Orientace |
|---|---|---|---|---|---|
| 1. | 23-1 | krysy | žlučníku | noha-shora dolů-vnějškem | jang |
| 2. | 1-3 | buvola | jater | noha-zdola nahoru-vnitřkem | jin |
| 3. | 3-5 | tygra | plic | ruka-shora dolů-vnitřkem | jin |
| 4. | 5-7 | králíka | tlustého střeva | ruka-zdola nahoru-vnějškem | jang |
| 5. | 7-9 | draka | žaludku | noha-shora dolů-předem | jang |
| 6. | 9-11 | hada | sleziny | noha-zdola nahoru-vnitřkem | jin |
| 7. | 11-13 | koně | srdce | ruka-shora dolů-vnitřkem | jin |
| 8. | 13-15 | ovce | tenkého střeva | ruka-zdola nahoru-vnějškem | jang |
| 9. | 15-17 | opice | močového měchýře | noha-shora dolů-zadem | jang |
| 10. | 17-19 | kohouta | ledvin | noha-zdola nahoru-vnitřkem | jin |
| 11. | 19-21 | psa | perikardu | ruka-shora dolů-vnitřkem | jin |
| 12. | 21-23 | vepře | trojitého ohřívače | ruka-zdola nahoru-vnějškem | jang |
Zázrak přírodního léčitelství
Já například používám k harmonizaci čchi i čínské koule, jejichž léčebné vlastnosti byly objeveny již za vlády dynastie Ming (1368–1644). Přenášejí do dlaní pozitivní vibrace, masírují tlakem, vytvářejí teplo, vydávají jemný uklidňující zvuk a posilují svaly ruky a paže.
Otáčení kuliček je navíc zábavným léčením. Masážní efekt pohybujících se kuliček stimuluje lokální nervový systém, krevní oběh, aktivizuje pohyb lymfy, napíná šlachy, podporuje tvorbu kloubového maziva, urychluje metabolismus tkání a tím napomáhá vylučování zplodin látkové výměny. Vytrvalý pohyb zápěstí a prstů rozhýbe i svaly předloktí a ramene. Pohyb svalů působí na žíly jako pumpa, tím napomáhá proudění krve směrem k srdci a zpět a vylepšuje tak celý krevní oběh.
Kuličkovou terapií se doplňuje i běžná léčba následujících nemocí:
– Potíže dýchacího ústrojí
– Onemocnění trávicího traktu
– Žaludeční vředy, gastritida, zánět jater, žlučové kameny, zácpa, diabetes, chronické průjmy
– Krevní oběh, vysoký tlak, revmatické choroby, poruchy srdečního rytmu, úbytek bílých krvinek
– Choroby močových a pohlavních orgánů, zánět ledvin, patologická poluce, bolestivá menstruace, neplodnost žen, neplodnost mužů, nefunkčnost dělohy
– Nemoci nervové soustavy, neuróz, ztráta citlivosti, nespavost, bolesti hlavy, bolesti sedacího nervu, nervová slabost
– Zranění (vnější, vnitřní)
– Hormonální systém, zánět mléčných a slinných žláz
– Nemoci kloubů, zánět ramenných kloubů, bolesti kříže a páteře, jiné záněty kloubů
– Kožní nemoci, bradavice
– Nemoci smyslových orgánů, poruchy zraku, chuti, čichu, zánět nosních dutin, polypy
– Maligní nádory v počátečním stádiu
Na tvrzení, že pět minut válení kuliček v dlaních denně přidá člověku pět let života, je hodně pravdy.
Je hodně technik, cvičení a postupů ze všech koutů světa, kterými si můžeme upevňovat zdraví nebo zvrátit již probíhající nemoc a je jen na nás, ke kterému se přikloníme, kterému uvěříme a které nám bude nejblíž. Proto zkoušejme, pátrejme a objevujme a nechme se vést naší intuicí. Ta se nikdy nemýlí.
Hodně štěstí!
ℒℴνℯ ❤ Mia
Autor: Mia Weissová, výňatky z knihy Tao dechu od Dennise Lewise, foto:google.com, slunecnyzivot.cz
