4 odpolední posilující lahodná smoothies

smoothiesZima je dlouhá, šedavá, studená a my můžeme mít častokrát pocit, že jsme totálně bez energie a že bychom potřebovali zůstat celý den v posteli, abychom byli vůbec schopní se vymotat ven a něco dělat. Často nás mohou přepadat chmurné myšlenky, smutek nebo apatie, doprovázené zajídáním, přejídáním nebo nevhodným stravováním, protože už zkrátka nevíme, co se sebou, jak se oživit. Na oživení je skvělé čerstvé, zdravé, vyvážené a hlavně s láskou připravené jídlo a především tolik opomíjené svačinky. Taková zimní svačina může například vypadat jako některé smoothie, které vám nyní pro doplnění potřebných živin a radosti ze života nabízím. Všechna jsou delikátní, bohatá a plná důležitých živin.

 

Energizující odpolední smoothie 

  • banan datle smoothie1 banán
  • 1 hrnek mandlového mléka
  • 2 lžíce kešu ořechů předem namočených
  • 2-3 sušené datle
  • 1 lžíce chia semínek
  • 1 lžíce loupaných konopných semínek

Vše velmi dobře rozmixujeme.

 

 

 

Banánové Matcha latte

  • matcha smoothiehrnek mandlového mléka
  • 1 banán
  • lžička zeleného čaje Matcha
  • lžička medu nebo agáve sirupu (pouze v případě, že nebude banán dostatečně zralý)

Vše rozmixujeme.

 

 

 

 

Výživné chai masala smoothie

  • masala smoothie1 šálek mandlového mléka
  • 1 středně velký banán
  • 1 lžička kokosového oleje
  • 2 datle
  • ½ lžičky koření chai (kardamon, skořice, černý pepř)
  • kousek zázvoru (1 čajová lžička)

Vše rozmixujeme.

 

 

Mandlovo-datlové nutriční smoothie