5 receptů na ozdravující smoothies podporující hubnutí a vyživení organismu

malinové smoothie1Milujete smoothies a chcete se obohatit novými recepty, které jsou speciálně sestavené pro maximální výživu a energii vašeho těla? Nechte se inspirovat, experimentujte a dopřejte svému tělu porci zdraví každý den, nejlépe hned po ránu. Dostaví se příjemný pocit zasycení, nadopování vašich chuťových pohárků a nálady, nastartování metabolismu a očistných procesů ve vašem těle a alkalizace vašeho vnitřního prostředí.

Tentokrát jsem se zaměřila na smoothies s banány, neboť jsou výživné, podporují hubnutí a ochlazují naše tělo v horkých dnech. Ostatní ingredience jsou také vysoce výživné a vysokovibrační.

Více o ozdravných účincích banánů naleznete v článku Uzdravující banány.

Pokud můžete, přidávejte do smoothies sezónní bobulovité ovoce, které vám přinese na omezeně krátkou dobu spoustu cenných vitamínů a lahodné chuti.

 

Lahodné chia smoothie s kokosem a malinami

malinové smoothieIngredience:

  • 2 banány
  • 1 ¼ šálku malin (mohou být i mražené)
  • 2 vypeckované datle nebo fíky
  • 2 lžíce chia semínek
  • 3 lžíce kokosové vody v prášku (volitelné)
  • 3 šálky vody

Vše promixujeme.

Tip: Místo malin můžete přidat jiné bobulovité ovoce (jahody, borůvky, …) dle vašich preferencí. Určitě využijte sezónní tuzemské druhy.

 

Alkalické banánové smoothie se špenátem

špenátové smoothieIngredience:

  • 2 banány
  • Hrst špenátu
  • Hrnek mandlového mléka (recept zde)
  • 2 datle nebo fíky

Vše umixujeme dohladka.

Tip: Kdo chce, může nahradit mandlové mléko jakýmkoli jiným, vaším oblíbeným semínkovým mlékem. Seznam receptů na jejich výrobu naleznete v sekci