Migréna je velmi bolestivá zkušenost, která nás dokáže úplně zastavit i na mnoho hodin. Bohužel, jednoznačně úspěšná prevence migrény prozatím neexistuje, ale řada pozitivních zkušeností s přírodním tišením její bolesti ano. Odborníci se shodují, že migréna je většinou dědičně podmíněná a opakuje se například při, před nebo během menstruace, při změnách počasí a dalších individuálních faktorech, které by si měl nemocný člověk vypozorovat a zapisovat, aby dokázal včas odhalit její nástup a zmírnit ho. Největším spouštěčem je však stres: „Mám plnou hlavu starostí, problémů, už toho mám až nad hlavu.“
Když máte migrénu, často cítíte pulzující bolest a to obvykle na jedné straně hlavy. Kromě bolesti se také nemůžete soustředit a pociťujete nevolnost. Migrény jsou častější u žen, ale postihují rovněž muže. Obvykle sáhnete po prášcích tlumících bolest, které mají bohužel spoustu vedlejších účinků a nepříznivě ovlivňují vaše játra, žaludek a ledviny, ale předejít bolestem hlavy a migréně nebo je zmírnit, je přírodně možné hned několika způsoby.
Prevence – byliny a doplňky:
- Řimbaba obecná (kopretina řimbaba) – slouží jako prevence, při propuknutí již její užívání nemá význam
- Andělika lékařská
- Sporýš lékařský
- Paulinia opojná (guarana)
- Majoránka zahradní
- Jinan dvoulaločný – podporuje mozkový krevní oběh a zlepšuje funkce mozku
- hořčík
- vápník
- koenzym Q10
- omega 3 mastné kyseliny
- pupalkový olej
- vitamíny skupiny B
- vitamin C
- rutin
- lecitin
Inhalace:
- Levandule – odvar z ní nebo pár kapek éterického oleje do teplé vody se inhaluje
- Rozmarýn – inhalace odvaru nebo koupel o teplotě 38 °C, doba 15 minut, pak na chvíli do postele
Pití:
- silná citronáda – kyselá chuť stahuje
- solný roztok
A právě o solném roztoku dnes bude největší řeč, neboť je nejméně známý jako léčitel migrénových bolestí a já ho mám od své babičky. Tento roztok je skvělý jako podporovač veškerých biochemických procesů těla, jako detoxikační nápoj, povzbuzuje trávení a budete se po něm cítit lehčí.
Ingredience:
- 1/2 lžička soli
- citrónová šťáva z 1/2 citrónu (může být i limetka)
- sklenice teplé vody
Postup:
Do sklenice vody přidejte šťávu z půlky citrónu a sůl a dobře promíchejte.
Pokud budete tento nápoj pít jako detoxikační, doporučuji jej pít jako první ráno na lačno.
Poznámka:
Na trhu je více druhů soli a jejich účinky se různí. Můžete použít běžnou kuchyňkou sůl nebo mořskou, mě se nejvíce osvědčila himalájská růžová sůl. Tato sůl je obzvlášť účinná, neboť pomáhá našemu tělu se hydratovat poskytnutím potřebných elektrolytů.
Citrón a sůl tvoří velmi příznivou kombinaci, neboť vitamín C a zmíněné elektrolyty vám poskytnout rychlou úlevu od bolesti. Léčivou proceduru můžete ještě podpořit krátkým potíráním čela krouživými pohyby plátkem omytého citrónu.
Tip 1: Při bolestech hlavy a migréně pomáhá také pevné stažení hlavy teplou šálou nebo šátkem.
Tip 2: Pokud si můžete lehnout do ticha a temna vyvětrané místnosti, velmi tím uspíšíte odchod bolesti.
Tip 3: Pokuste se meditovat. Návod naleznete v Meditace na bolest.
Tipy na prevenci bolesti:
Další prevencí pro vás bude co největší odstranění chemikálií, které negativně ovlivňují játra, včetně antikoncepce, alkoholu, přídatných látek v potravinách, sladkých nápojů a kupovaného sladkého pečiva.
Naučte se eliminovat váš životní stres. Pomoci vám k tomu může cvičení, procházky venku, přátelská posezení, jóga, relaxační cvičení, dechová cvičení a meditace.
Snažte se neprostydnout, neboť migréna často souvisí také s oslabeným močovým měchýřem.
Zařaďte pravidelné masáže a to hlavně masáže krční páteře.
Držte si svou hormonální rovnováhu, která vám také přispěje jako prevence migrény. 23 důležitých potravin pro vaší hormonální rovnováhu
Další skvělý tip na bolest hlavy naleznete v článku Přírodní lék na bolest hlavy silnější než Aspirin.
Hodně zdraví a co nejméně bolestí fyzických i psychických!
