Kešu – přírodní antidepresivum a lék + recept na kešu zmrzlinu

kesuPouhé dvě hrsti kešu oříšků jsou ekvivalentem předepisované terapeutické dávky antidepresiv s názvem Prozac nebo Paxil.

Uvnitř nás začíná v kešu obsažená esenciální aminokyselina L-tryptofan pracovat proti úzkosti a niacin mimo jiné navozuje klid nervovému systému zklidněním deprese. Ovšem ještě důležitější je to, že tryptofan se v krevním oběhu mění na serotonin, který je přenašečem nervových vzruchů v mozku a pozitivně ovlivňuje naši náladu. Když je ho nedostatek, trpíme výkyvy nálad, depresemi, poruchami spánku, podrážděností a bolestmi hlavy. Proč se tedy nevylaďovat díky dokonalé přírodě namísto agresivní chemie.

 

Další významné zdroje tryptofanu jsou:

Ovoce

  • Meruňky
  • Banány

 

Zelenina

  • Chřest
  • Zelí
  • Brambory pečené ve slupce
  • Římský salát
  • Rajčata
  • Mořská řasa Kelp

 

Luštěniny a výrobky z nich

  • Čočka
  • Bílé fazole
  • Pinto fazole
  • Sója (vařená)
  • Sojové mléko
  • Tamari (sójová omáčka)
  • Tofu (RAW)

 

Ořechy a semena

  • Mandle
  • Arašídy
  • Lískové ořechy
  • Dýňová semena
  • Sezamová semínka
  • Slunečnicová semena
  • Vlašské ořechy

 

Obilí

  • Hnědá rýže
  • Rýže

 

Ne-veganské varianty

  • Sýr Čedar
  • Tvaroh
  • Vejce
  • Jogurt
  • Kuře
  • Krůtí maso
  • Mušle

 

Dostatek sacharidů (škrobů) v naší stravě pomáhá tryptofanu dostat se přesně tam, kde je ho nejvíce zapotřebí – do mozku.

Například pět porcí fazolí, několik porcí arašídů nebo jedna plná dlaň kešu oříšků nám poskytuje až 2.000 mg tryptofanu, který bude v tomto poměru stejně účinný jako předepsaná dávka antidepresiv.

 

Žijeme v chemické době a lidí užívajících nejrůznější psychofarmaka bohužel stále přibývá a tento stav se začal považovat za „normální“. Farma průmysl, lety imputovaný ze strany médií a „důvěryhodných“ lékařů do našich každodenních životů, přetékající mocí a penězi, vždy spolehlivě ze svého chřtánu vytáhne potřebné „vědecké“ argumenty pro své produkty i proto, proč něco správné je a jiné není a bez čeho se určitě neobejdeme, neboť jde o gigantický business, nikoli o duši každého z nás (o té kolektivní ani nemluvě) a o holistický přístup k našim moudrým tělům. Vzpomeňte si sami, kolikrát vám doktor při jakékoli nemoci doporučil změnu stravy cíleným přidáním nebo vyřazením určitých potravin… Takovou informaci dostanete v mnoha případech jen jako kontraindikaci k určitým lékům.

Jen my sami si můžeme být skutečnými léčiteli – uzdravovateli.

Ani já netvrdím, že pouze pojídáním kešu oříšků se udržíme do smrti „happy“. Je to jen jeden z mnoha střípků, nikoli jediný, který může být mnohým z nás nápomocen ve vědomém stravování a udržování si svého zdraví. Vše je jen o našem rozhodnutí, zájmu a vůli.

 

Zde je dalších 15 skvělých zdravotních benefitů kešu oříšků: