4 recepty na podzimní snídaňová smoothies

smoothies1Podzim svou povahou vybízí ke změně složení stravy oproti létu, abychom si udrželi svou obranyschopnost při síle a byli imunní vůči atakům virů a bakterií. Potřebujete-li si srovnat hormony, odvodnit nebo doplnit živiny pro více energie a lepší náladu, nechte se inspirovat speciálně sestavenými lahodnými a hlavně zdravými smothies na podzimní šedavé dny, které vám poskytnou bohatou snídani nebo svačinu. 

 

Hormonální smoothie s jablky, špenátem a lněnými semínky

  • zelene smoothie se špenátem a jablky2 hrnky špenátu
  • 2 jablka
  • ½ hrnku ananasu
  • 12 kuliček hroznového vína (vypeckovaného) nebo 6 mražených jahod (malin)
  • 2 lžíce lněných semínek
  • hrst mladé petrželky (natě)
  • trochu vody

Vše rozmixujeme.

 

Odvodňující hruškové smoothie s kapustou, zázvorem a chia semínky

  • hruškovo-kapustové smoothie2 listy kapusty
  • 2 stonky řapíkatého celeru
  • 2 mrkve
  • Kousek zázvoru
  • 1 hruška
  • 2 šálky čerstvého špenátu
  • 1 lžíce chia semínek
  • trochu vody

Vše rozmixujeme.

 

Zelené detoxikační smoothie se lnem a datlemi

  • špenátovojablečné smoothie1 šálek čerstvého špenátu
  • 2 datle