Zima je dlouhá, šedavá, studená a my můžeme mít častokrát pocit, že jsme totálně bez energie a že bychom potřebovali zůstat celý den v posteli, abychom byli vůbec schopní se vymotat ven a něco dělat. Často nás mohou přepadat chmurné myšlenky, smutek nebo apatie, doprovázené zajídáním, přejídáním nebo nevhodným stravováním, protože už zkrátka nevíme, co se sebou, jak se oživit. Na oživení je skvělé čerstvé, zdravé, vyvážené a hlavně s láskou připravené jídlo a především tolik opomíjené svačinky. Taková zimní svačina může například vypadat jako některé smoothie, které vám nyní pro doplnění potřebných živin a radosti ze života nabízím. Všechna jsou delikátní, bohatá a plná důležitých živin.
Energizující odpolední smoothie
1 banán- 1 hrnek mandlového mléka
- 2 lžíce kešu ořechů předem namočených
- 2-3 sušené datle
- 1 lžíce chia semínek
- 1 lžíce loupaných konopných semínek
Vše velmi dobře rozmixujeme.
Banánové Matcha latte
hrnek mandlového mléka- 1 banán
- lžička zeleného čaje Matcha
- lžička medu nebo agáve sirupu (pouze v případě, že nebude banán dostatečně zralý)
Vše rozmixujeme.
Výživné chai masala smoothie
1 šálek mandlového mléka- 1 středně velký banán
- 1 lžička kokosového oleje
- 2 datle
- ½ lžičky koření chai (kardamon, skořice, černý pepř)
- kousek zázvoru (1 čajová lžička)
Vše rozmixujeme.
Mandlovo-datlové nutriční smoothie
¼ hrnku předem namočených mandlí- ¼ hrnku vypeckovaných sušených datlí
- ¼ hrnku kakaa (živého)
- hrnek teplé vody
Vše promixujeme.
Dobrou chuť, skvělou náladu a hodně radosti!
Michaela
Autor: Michaela Weissová, foto: Pinterest, www.slunecnyzivot.cz
Pokud máte chuť sdílet článek na vašich stránkách, směle do toho, jen prosím o uvedení jména autora, případných zdrojů, odkazu na www.slunecnyzivot.cz a této poznámky.
