Žijeme v době plné stresu a shonu. Není od věci se několikrát během dne na chvilku zastavit a uvědomit si SEBE. Podívat se z okna. Protáhnout tělo. Chvíli zhluboka dýchat. Jít se projít na čerstvý vzduch. Přivonět si ke kytce. Dát si v klidu něco dobrého, plného slunce k jídlu. Zavolat přátelům a zasmát se s nimi. Pochválit někoho. Poděkovat za vše co máme. Vzpomenout si na svá přání a sny a zasnít se nad jejich uskutečněním a prožívat uvolnění a radost v každém okamžiku nekonečného života.
A jedna praktická rada pro první chvíle stresu
Nejlépe je začít zhluboka dýchat do břicha. Snažme se břicho rozdýchat vědomě vůlí. Nastartuje to dech, kterým dýcháme ve stavu pohody a emoční tlak se tak dříve rozplyne. Na pomoc si můžeme položit dlaně na břicho, abychom v nich cítili zvedající se nádech i klesající výdech. Tato koncentrace nám také velmi pomůže odpoutat se od tísnivé situace hněvu nebo strachu a odvést svou pozornost na sebe. Když budeme hluboce dýchat, nebudeme moci říci ani udělat něco, čeho bychom pak později možná litovali.
Radostný den nám všem!
