5 receptů na smoothies proti zánětům, na detoxikaci a omlazení

Fanoušci zdravých smoothies jistě uvítají pět zbrusu nových receptů, které kombinují ingredience vyváženě tak, aby nejen skvěle chutnala, ale hlavně aby splnila výživovou hodnotu, správnou míru zasycení, když si je dáte třeba na snídani a zároveň léčila případné neduhy. Jestli se cítíte unavení, máte našedlou povadlou pleť, oteklé ztěžklé tělo nebo vám nápady na kombinace ingrediencí vašich smoothies už došly, nechte se inspirovat mými a obměňujte, zkoušejte a hlavně buďte veselé mysli!

 

Banánovo-avokádové smoothie

Vhodné při:

• hubnutí
• stresu
• zánětech
• snížení cholesterolu
• srdečních chorobách
• doplnění bílkovin
• zmírnění menstruační bolesti
• na tvorbu červených krvinek
• na podporu soustředění
• na lepší kvalitu vlasů, nehtů a pokožky
• pro doplnění vitamínů a minerálů

 

Ingredience:

• 1/2 avokáda
• 1 banán
• hrnek hroznového vína
• 1 menší okurka
• hrst kapusty nebo římského salátu
• lžička lněných semínek
• špetka skořice
• filtrovaná voda dle chuti

Všechny ingredience rozmixujeme.

 

 

Smoothie na omlazení s okurkou a konopnými semínky

Vhodné při:

• boji s volnými radikály (proti předčasnému stárnutí)
• obezitě
• diabetu
• srdečních onemocněních
• vysokém cholesterolu
• pro doplnění vitamínů B, E a kyseliny listové
• pro doplnění minerálních látek – hořčíku, vápníku, draslíku, zinku
• na podporu nervové soustavy
• zvýšení imunity
• doplnění vlákniny

 

 Ingredience:

• ½ hrnku oloupané salátové okurky
• 1 banán
• 1 jablko (nebo hruška)
• 2 hrnky špenátových nebo kapustových listů
• lžíce loupaných konopných semínek
• lžíce mandlového másla (nebo 6 mandlí)
• lžíce čerstvé citrónové šťávy
• špetka skořice
• ¾ hrnku filtrované vody

Všechny ingredience promixujeme.

 

Alkalické zelené smoothie

Vhodné při:

• zvýšeném cholesterolu
• na záněty a s nimi spojené chronické nemoci (artritida, roztroušená skleróza, Alzheimer, různé  degenerace, nemoci srdce, …)
• na posílení imunitního systému
• negativních projevech premenstruačního syndromu
• na akné, vlasy, nehty a kůži
• na doplnění energie a podporu svalů ve spojitosti s cvičením
• na doplnění vitamínů a minerálů

 

Ingredience:

• 1/2 větší salátové okurky
• 3 listy kapusty
• 5 stonků čerstvé máty
• 3 stonky čerstvé petrželky
• kousek čerstvého zázvoru
• ½ avokáda
• 1 šálek kokosové vody (z prášku – volitelné)
• čerstvá šťáva z jedné limetky
• 2 lžíce konopných semínek
• 3 sušené fíky (nebo datle nebo 1/4 hrnku rozinek)

Vše rozmixujeme.

 

Protizánětlivé zelené smoothie s chia semínky a kurkumou

Vhodné při:

• zánětech
• zvýšené fyzické aktivitě
• na hubnutí
• na detoxikaci
• pro zvýšení psychické koncentrace a doplnění energie
• proti předčasnému stárnutí
• pro doplnění vlákniny, vápníku, vitamínů skup. B, omega 3 a 6

 

Ingredience:

• 1 hrnek špenátu nebo kapusty
• 1 hrnek římského salátu
• ½ hrnku oloupané salátové okurky
• ½ hrnku oloupaného řapíkatého celeru
• 1 menší hruška nebo jablko
• 1 banán
• 1 lžíce čerstvé máty
• 1 lžíce čerstvé petrželky
• šťáva z půlky citrónu
• ½ lžíce chia semínek
• kousek zázvoru
• špetka cayennského pepře (chilli)
• špetka kurkumy
• špetka černého pepře
• špetka skořice
• hrnek vody

Vše rozmixujeme.

 

Detoxikační pohankové smoothie s jahodami 

Vhodné při:

• praskání žilek nebo tendenci ke zvýšené krvácivosti
• u žen s bolestivou a silnou menstruací
• otocích dolních končetin
• křečových žilách
• detoxikaci organismu
• jako prevence v období chřipek a nachlazení
• boji s volnými radikály (proti předčasnému stárnutí)
• obezitě
• na harmonizaci nervového systému

 

Ingredience:

• 1/3 šálku syrové pohanky namočené ve vodě 30 minut nebo přes noc
• • ½ avokáda
• ½ šálku mandlového mléka
• ½ šálku čerstvých nebo mražených malin
• 4 velké čerstvé nebo mražené jahody
• šťáva z jednoho citronu
• ½ okurky (oloupané)
• 4 kapky stevia extraktu nebo 3 fíky (datle)
• 1 lžička vanilkového extraktu (volitelné)
• Kousek zázvoru
• trochu vody dle potřeby

Vše rozmixujeme.

 

Další recepty na léčivá smoothies naleznete v sekci Smoothies v Menu.

 

Bojujete s občasnými nebo chronickými záněty?

Je třeba k této problematice přistoupit celostně a udělat několik potřebných změn k lepšímu. V eBooku „Jak vyléčit kvasinkovou infekci přírodně a navždy – holistický systém pozitivní proměny života“, popisuji důležité aspekty úpravy stravy, posílení orgánů, pročištění těla a navrácení ho do rovnováhy, ve které panuje zdraví na všech úrovních, konkrétními funkčními kroky, které již pomohly stovkám mých uzdravených klientů.

Opakované kvasinkové infekce vedou k chronickým zánětům, dysbakterióze, syndromu propustného střeva, autoimunitním onemocněním, participují na vzniku rakovinných nádorů, napadají mozek a v důsledku toho ničí naší psychiku a způsobují mnoho dalších velmi nepříjemných zdravotních problémů.

Pokud chcete zjistit, zda patříte k 80% populace, která trpí přemnoženými kvasinkami a z nich plynoucích problémů, stáhněte si zdarma můj eBook „Jak si vytestovat kvasinkovou infekci“, odpovězte na otázky v něm položené, vyhodnoťte svůj aktuální zdravotní stav a rozhodněte se podle výsledků o další cestě. Já vám nabízím tu přírodní, šetrnou a trvalou, bez negativních vedlejších účinků.

Hodně zdraví!