Elektrolyt je roztok nebo látka, která nese elektrické náboje zodpovědné za stimulaci svalů a nervů. Elektrolyty existují v krvi jako kyseliny, báze a soli (sodík, vápník, draslík, hořčík, bikarbonát, hydrogenfosforečnan sodný), regulují množství tekutin v celém těle, což ovlivňuje buněčné funkce, objem krve a krevní tlak. Je důležité, aby vaše elektrolyty byly v rovnováze a to zejména při zvýšeném pocení při sportu nebo v sauně, v nemoci, při průjmech nebo zvracení, před i po provedení klystýru a jaterní očisty, kterými se tělo elektrolytů zvýšeně zbavuje.
Toho lze dosáhnout pitím iontových nápojů, které seženete v obchodech se sportovní výživou a v mnohých drogériích, nebo si můžete svůj zdravější, domácí iontový nápoj vyrobit sami.
Recept na domácí iontový nápoj
Ingredience:
- 1/2 šálku čerstvě vymačkané šťávy z pomerančů
- 1/4 šálku čerstvé citrónové šťávy
- 2 šálky filtrované nebo minerální vody (můžete použít kokosovou vodu)
- 2 lžíce kvalitního medu
- 1/8 lžičky mořské nebo himalájské soli
Postup:
Smíchejte všechny ingredience, dokud se vzájemně nepropojí a vypijte.
O složení:
Mořská sůl hraje důležitou roli při vyrovnávání stresových hormonů. Snižuje hladinu adrenalinu a podporuje zdraví na metabolické úrovni.
Růžová himalájská sůl má velké množství stopových prvků.
Citrusové plody obsahují vysokou míru elektrolytů. Jsou bohaté na vitamín C a pomáhají udržovat silný imunitní systém.
Med má přírodní enzymy a minerály a je také přírodním antibiotikem.
Kokosová voda dává tělu okamžitou energii a hospodaří s elektrolyty.
Minerální voda obsahuje přírodní minerály, které potem nebo jinými tekutinami tělo ztrácí a tím předchází únavě, křečím a zpomalení regenerace.
Hodně zdraví!
