14 receptů na zdravé limonády s ovocem, bylinkami a jedlými květy

jahodová s okurkouVšichni víme, že bychom měli pít více vody. Pro někoho je to stále nadlidský úkol a to nejen z toho důvodu, že zapomíná, protože vlastně nemá žízeň nebo čas, ale tolik potřebná voda někomu ani nechutná, respektive nezvykl si na ní. To je velká škoda, ale mám pro vás záchranu. 8 receptů na letní zdravé limonády, které kromě velké spousty vody v sobě obsahují cenné ovoce a bylinky, takže si vylepšíte chuť na pití, energizujete se vitamíny a minerály z ovoce a když si ráno připravíte jakoukoli limonádu do lahve a vezmete ji sebou, budete mít stálý přísun čistící tekutiny. Tím budete mít menší hlad a začnete hubnout, vypne se vám pleť, zlepší detoxikace organismu a zrychlí metabolismus, budou se vám rychleji obnovovat buňky a mnoho dalších benefitů, které za tu chvilku přípravy opravdu stojí, věřte mi.

 

Růžová květinová voda s meduňkou a mangem

Do čisté filtrované vody vložte plátky manga, lístky čerstvé meduňky a květy nestříkaných růží, nejlépe ze zahrady. Nechte vyluhovat nejlépe několik hodin. Kdo chce, může pak květy přefiltrovat, já je v limonádě nechávám a pak sním.

Poznámka: Růže musí být domácí, nehnojená, nestříkaná apod.

Objevte více skvělých a zdravých receptů z růže v článku Recept na růžovou medicínu proti virům a bakteriím, nevařenou růžovou marmeládu, sirup a elixír mládí.

 

Růžová květinová voda s mátou a pomerančem

Postup je stejný jako u předchozí limonády. Chuť pomeranče a máty vás krásně osvěží a růžové lístky dodají nápoji jiskru a nádech luxusu. Hodí se na letní slavnosti pro hosty. Kdo chce, může si z limonády udělat long drink přidáním nějakého fancy alkoholu, jako je panák šampaňského (sektu) a/nebo panák Aperolu nebo Campari.

Výrobu antiaging růžové vody na pleť naleznete v článku 2 recepty na domácí výrobu pleťové růžové vody a léčení růží.

 

Jahodová limonáda

jahodová voda1Do džbánku nebo velké sklenice vložte plátky z jednoho oloupaného citrónu nebo limetky (v případě sklenice stačí půlka citrónu), jahody na kousíčky a bylinky (bazalku, mátu nebo tymián). Zalijte vodou a louhujte, nejlépe v lednici přes noc. Chutě se krásně propojí a voda nasaje ovoce, takže tzv. zlimonádovatí a nebude to jen voda s ovocem.

Druhý den můžete ozdobit jedlými květy, jako jsou sedmikrásky, jetel, plátky nestříkaných růží, levandulí a podobně.

Využijte celé sezónní plody ovoce na skvělou snídani, svačinu nebo smoothie a nechte se inspirovat v článku Váš letní talíř plný chuti a zdraví a recept na smoothie, který vám dodá spoustu čisté enegie.

 

Malinová limonáda

Do sklenice nebo džbánu dejte hrst malin, jednu oloupanou limetku na plátky, půlku oloupané okurky na kolečka a bylinky (bazalku, mátu nebo jinou bylinku podle vaší chuti). Zalijte vodou a louhujte, opět nejlépe v lednici přes noc neb o alespoň 2-3 hodiny.

Zdobení, které vám dodá větší chuť na pití je na vás, ale květy, které v limonádě plavou, jsou potěchou nejen pro oko, ale také pro vaše chuťové buňky a léčí vaše tělo.

Ochutnejte také báječná letní smoothies , na jejichž výrobu naleznete recepty v článku 5 receptů na ozdravující smoothies podporující hubnutí a vyživení organismu.

 

Citrusová osvěžující voda

citronová vodaDo vody vložte plátky oloupaných citrónů, limetky, lístky máty (nebo vašich oblíbených bylinek, mohou být i divoké) a pár kapek stévie nebo med. Nechte vylouhovat pár hodin a dozdobte kvítky nebo bylinkami. Více osvěžení v této limonádě vám ještě dodá na kolečka nakrájená okurka.

 

Osvěžující limonáda

Do džbánku vložte na půlky rozkrájené měsíčky grepu, půlku okurky na kolečka a bylinku – nejlépe rozmarýn. Zalijte vodou a louhujte.

 

Broskvovo-šalvějová voda

Plátky broskví a snítku šalvěje, která může být i s květy, ponořte do karafy nebo džbánku s filtrovanou vodou a nechte pár hodin proležet. Opatrně se šalvějí je velmi aromatická. Některé děti ji nemají rády.

 

Borůvková limonáda s ostružinami

Do džbánku nebo sklenice dejte hrst borůvek, hrst ostružin a plátky mandarinky. Zalijte vodou a nechte chutě propojit louhováním. Můžete přidat šalvěj, ta krásně limonádu ovoní.

 

Melounová voda s rozmarýnem