Chcete-li zhubnout a kromě cvičení a zdravého stravování podpořit rychlý úbytek i něčím navíc, nabízím vám zde recept na skvělý spalovač tuku, který si zvládnete vyrobit doma za pár chvil, za pár korun, zcela přírodní a hlavně velmi účinný.
Tato směs vám pomůže eliminovat tuk a vodu v těle a spolu s kardio tréninkem se stane opravdu efektivní zbraní na spálení tuku v oblasti břicha.
Kombinace ingrediencí zrychlí funkce vašeho mozku, takže se vám zlepší paměť, sluch a zrak. Hlavní složkou je čerstvý křen, bohatý na vitamín C, draslík, vitamin B1, B2 a B6, železo, hořčík a fosfor.
Křen čistí a urychluje látkovou výměnu, snižuje únavu a zároveň přispívá k rozvoji dobrých bakterií v žaludku.
Ingredience:
- 125 g nastrouhaného křenu
- šťáva ze 4 citronů
- 3 lžíce medu nebo melasy
- 2 lžičky mleté skořice
- 1 kousek nastrouhaného zázvoru (2 cm)
Postup:
Smíchejte křen a zázvor v mixéru.
Vymačkejte citronovou šťávu a přidejte ji do mixéru. Mixujte po dobu 2-3 minut.
Pak přidejte med nebo melasu a skořici a znovu promíchejte, dokud nevznikne konzistence sirupu.
Nalijte ho do uzavíratelných sklenic.
Podle toho, jaké sladidlo přidáte, se bude barva sirupu měnit.
Užívání:
Užívejte 1 polévkovou lžíci dvakrát denně před jídlem nebo před kardio tréninkem. Kůra trvá tři týdny a pak následuje týden pauza. Budete-li chtít, můžete kůru zopakovat.
Tip: Můžete si přidat sirup i do vlahého čaje nebo citrónové šťávy.
Vyzkoušejte, nebudete litovat, výsledky jsou úžasné!
Další zajímavé tipy naleznete v sekci Hubnutí.
Obdobný nápoj- zázvor, citron, med, v poměru 1:1:1 a také trochou skořice, užívám delší dobu na posílení imunity a pročištění krevního řečiště. Co se týká hubnutí, každý si musí uvědomit, že v tom hraje roli spousta aspektů, zejména špatné stravovací návyky a nedostatek odpovídajícího pohybu. Žádný lék není samospásný, bez odpovídajícího pohybu a adekvátní stravy to prostě nejde. Nadarmo se neříká, že nejdůležitější je změna v hlavě.
Milá Hano,
máte naprostou pravdu.
Michaela
Kolegyne z byvale prace to uzivala a zhubla i teda diky uprave stravy 10 kg… nejdrive jsem se ji smala jak to muze byt, ale ted jsem si musela recept vyhledat a jdu to taky zkusit 😉
Milá Lucie,
ano, je skvělé jak to funguje!
Michaela 🙂
Mne by nejvíce zajímalo, má-li tento přípravek nějaký účinek. Jeden centimetr za den to asi nebude, ale alespoň nějaký kladný účinek bych uvítal. Má s tím někdo dobrou zkušenost ?
Ano skutečně to funguje.
Docela určitě při zažitém stravovacim režimu pěti jídel denně kdy je zařazena zelenina a ovoce.Nepřejídám se, nevyznávám tučná jídla, ale nevyhýbám se jim. Jím všechno v menších porcích ale asi častěji než pětkrát denně.Zkrátka nedovoluji tělu mít hlad.Když pociťujete hlad, je to špatně.Tělo nespaluje,tudíž nehubne
Důvěryhodná odpověď na moji otázku se neobjevila (nepočítám odpověď Zdeňky, která je nekonkrétní a nicneříkající), proto si musím odpovědět sám: po jednom měsíci poctivého užívání této „bryndy“ podle návodu, se obvod mého pasu snížil ze 105 na 103. Tedy o 2 cm za měsíc! Nikoliv o proklamovaný 1 cm za den! Váhu jsem snížil o 2 kg – je ale pravděpodobné, že je to důsledek zvýšené pohybové aktivity v poslední době.
Sumasumárum – zázrak se jako obvykle nekoná a opět se nejedná o účinný recept na snížení zbytečného špeku. Bohužel.
Milý Pavle,
žádný recept není samospásný, ale jen součástí celé mozaiky úkonů, vedoucích k úspěchu. To, že vám recept nepřinesl vámi očekávaný efekt může mít mnoho vysvětlení. Rozhodnete-li se pro hubnutí, musíte se hlavně zaměřit na správné rozložení své stravy během dne, stejně jako fyzické aktivity a odbourat co nejvíce stresujících situací, které také mohou vést k nadbytečným kilogramům nebo stagnaci hubnutí.
Chcete-li opravdu zhubnout, nechte si vypracovat podrobný jídelníček dle vaší konstituce a výsledky budou snadno měřitelné.
Tento recept je pouhým střípkem v celém snažení, jako podpora.
Hodně štěstí,
Michaela
Zdeňka píše, že tělo nesmí hladovět, jinak je to špatně a nehubne se. Pravda je ale taková, že pravidlo 5-6 porcí denně už je pomalu přežité. Tady o tom mluví Margit Slimáková a zmiňuje i to, že takto časté porce dokonce škodí, a doporučuje jíst max. 3x denně: https://www.youtube.com/watch?v=KofugUF3MM0
Milý Dante,
ano, tato novinka je jistě zajímavá, ale ne pro každého vhodná. Systém 5 jídel je stále aktuálním. Žádné převratné novinky nikdy dlouho nevydržely. Záleží na každém, co právě jemu vyhovuje – jeho konstituci, věku, životnímu stylu, kondici, životní fázi a dalším aspektům.
Nic není účinné plošně pro všechny.
Michaela
Mozem to uzivat ked mam gastritidu a mala som helykobaktera? Nepodrazdi zaludok zazvor a chren dokopy? Dakujem.
Mariko,prosím vás, jak jste bojovala s helikobakterem?
Milá Mariko,
je důležité, co vašemu žaludku dělá nebo naopak nedělá dobře a podle toho se řiďte.
Jinak křen a zázvor jsou účinnými vypuzovači Helikobaktera, stejně jako česnek, kurkuma, zelené potraviny, dračí krev, lékořice, červené víno, brokolice, vše hořké a podobně.
Michaela
A když to hodím všechno do odšťavňovače, množství ingrediencí se nezmění ? Protože když mi např. z kousku zázvoru výjde jen voda, bude toho podstatně méně, než kdyby byla hmota vytvořena celou celou surovinou a né jen vodou z ní. Takže mám použít 125 g křenu a 2 cm zázvoru, nebo větší množství, aby mi z toho nevznikl nápoj na jeden den ? A konzumace bude také stejná- 1 polévková lžíce 2x denně ?
Nejlepší bude, když se budete držet osvědčeného původního receptu.
M.
Dobrý den, bude vadit, když ingredience hodím do odšťavňovače a místo kašičky budu mít nápoj? A mohu používat několik receptů (pcistnych kur) z vašich stránek naráz?
Nebude 🙂
A můžete.
M.
Není mi jasné, proč zrovna tuk v oblasti břicha. Myslím, že pro toto tvrzení není žádné rozumné vysvětlení, nebo ano?
Zdravá kašička, je to dobrá bomba pro tělo 🙂 děkuji za recept. Skladovat mám v lednici nebo při pokojové teplotě? díky moc a hezký den
Skladuje se v lednici.
M.
Vyzkoušela jsem a úplně mě natáhlo, není to vůbec dobré, ale zkusím to vydržet.. uvidíme
Nevím o jedinné studi, která by dokázala, že lze cíleně hubnout – spalovat tuk- jen určité partie. Posilovat – to samozrejmě ano 🙂 Spíše než kardio doporučuji HIIT. – třeba Freeletics. Hodně zdaru 😉
Zdravim! Ted jsem zkousela – vse rozmixovane nema konzistenci sirupu ani nahodou – vypada to jako hneda kase. Kde jsem udelala chybu? Diky za odpoved.
Kaše nevadí, má stejnou účinnost.
M.
Tak jsem udělala vše podle návodu( jako že sirup???), ale je z toho hustá kaše. Jste si jistá, že toho křenu tam má být tolik?
Kaše nevadí, má stejnou účinnost.
M.
Žádný mixér mě křen nerozmixoval do konzistence sirupu. Co s tím? Díky
A jakou má tedy konzistenci? Jestli je to kasička, tak je to ok.
M.
zkuste křen i zázvor nejprve nastrouhat na jemnem struhadle
Ahoj.
Chcela by som odskúšať recept s chrenom.Čo mám rozumieť pod pojmom kardiotréning? ďakujem
Kardiotréning je například běh, svižná jízda na kole, trenažery simulující chůzi do schodů nebo běh na lyžích a podobně. Pohyb s vyšší tepovou frekvencí.
M.
Kardiocvičení je účinné při určité tepové frekvenci která se liší podle věku.
Jste-li mladá stačí Vám 120-125.Já jsem padesátnice a musím se už dostat na140.Teprve tehdy začne tělo spalovat kalorie. Pokud nedosáhnete správné tepové frekvence,budete jen zpocená a zbavíte tělo pouze vody kterou vzápětí doplníte.Skočte se poradit do fitka.
Dobrý deň, chcem sa opýtať, mám problém zohnať čerstvý chren, dá sa na to použiť už aj ten ktorý je napríklad zavarený? 🙁 Ďakujem za odpoveď…
Ten není úplně vhodný.
M.
Běžně ho seženete v kauflandu,hypermarket Albert.Ale určitě má někdo i na zahrádce….
Dobrý den, zkoušela jsem Vámi popsaný postup na vyčištění střev – kefír+lněná semínka. Vydržela jsem 14 dní tj. dobrala jsem dvě lžíce semínek a potom sem musela skončit, protože jsem měla tak dokonalou zácpu (nejen zácpu, doslova ucpaná střeva a byla jsem nafouklá), že se z ní léčím živou stravou již čtvrtý den. Semínka jsem nahrubo rozmichovala (viz Váš návod, aby jen neprošla traktem) a pila jsem hodně čisté vody. Tak mi prosím řekněte, jak je to možné, co to je za návod?
Dobrý den Ivano,
tak to je zvláštní. Mám jinou zkušenost a i spousta lidí kolem mě, kteří tento recept zkoušeli.
Možná je chyba v následné stravě. Těžko říct, neznám vaše návyky.
M.
dobrý den,chtela jsem se též podelit o moje zkušenosti též jsem uživala lnené semínka brala jsem taky už 2 pol, lžice a mela jsem ty samé problémy nafoukla a 4dny jsem nebyla na wc přestala jsem to uživat!!!
Problém je v nedostatečném příjmu tekutin. Je to očista kůra, musí se opravdu hodně pít čistá voda, jinak se to může stát.
Je spousta lidí, kterým to funguje velmi dobře, kolikrát dobíhají tak tak záchod 🙂
M.
Na někoho kombinace kefíru a lněného semínka takto působí, proto je dobré ten recept dotáhnout a dělat to jak popsala dr. Budwigová a to přidat tam i lněný olej a hlavně trochu chili které zlepšuje průchod 🙂
Vyčistit střeva – nejlépe krystýr
Koupit si knihu od: Jiří Cingroš ,,Sám sobě doktorem.“
Nebo Michail Tombak ,,Cesta ke zdraví“
taky je dobrá –// — ,,Vyléčit nevyléčitelné“
Já si zakoupila ještě více knih podle nich jsem se léčila a jsem zdravá.
A to jsem bývala víc nemocná jak zdravá. kupte si urigátor a nejdřív musí být zdravé střevo, průchozí a bez parazitů. Jo nelituji ani jedné knihy.
Zdravím pisatelku rád bych se zeptal o jaký křen se jedná zda čerstvý v celku nebo zda ho před tím nastrouhá? a jaký má mixer?
Milý Pablo,
Křen hodíte do mixéru na kousky a ten vám ho úplně rozdrtí. Mixér mam Etu.
M.
Děkujeme za super články, milá Michaelo. Jen mi u nich chybí, proč je toto zrovna vhodné ke spalování tuku a proč zrovna na břiše, prostě nějaké „vědecké“ rozebrání…:-) Vždy se rádá pídím po věcech proč tak jsou a myslím, že nebudu jediná :-)) tak jen taková poznámečka…ale jinak super a díky za stránky
mám na to stejný pohled! také by mě zajímalo, proč je zrovna tohle dobré. a musím se přidat, také zbožňuji moc a moc vaše stránky! hezký den 🙂