Očista těla je pro lidský organismus v jarních měsících naprosto přirozená. Zatímco v zimě dochází vzhledem k těžšímu prohřívajícímu stravování, omezenému množství slunečních paprsků, pohybu na čerstvém vzduchu a příjmu vitamínů z čerstvých potravin k ukládání zásob a nižšímu odvádění toxinů z těla pryč, na jaře tělo přechází do režimu vylučovacího a čistícího.
Samočistící procesy v lidském těle jedou zjara na plné obrátky. To můžete také pociťovat změnou chutí, kdy máte vyšší potřebu jíst čerstvé ovoce, zeleninu, klíčky, bylinky, méně masa nebo jen bílé, méně ořechů a podobně. Celkovou očistu těla lze velmi jednoduše podpořit několika jednoduchými tipy. Tady jsou.
Dejte si mladé jarní bylinky
Příroda je velmi moudrá a tak nám v každém ročním období nabízí přesně to, co je pro nás ke konzumaci nejvhodnější. Jaro se pojí s očistou a veškeré mladé jarní bylinky vynikají svými očistnými vlastnostmi. Převážná část jedlých jarních bylinek podporuje činnost detoxikačních orgánů, zejména jater a ledvin. I ty nejobyčejnější bylinky jsou plné cenných látek, které vám pomohou pročistit se.
Jarní bylinky pro detoxikaci:
- pampeliška
- sedmikráska
- kopřiva
- vojtěška
- pažitka
- petrželka
- špenát
- medvědí česnek
Nejlepší je konzumovat bylinky čerstvě utržené nebo je přimíchat do salátu, zakápnout olejem a citrónem nebo skvělým salátovým octem a máte porci zdraví na stole.
Abyste se lépe orientovali v přehledu jedlých rostlin, nabízím vám podrobný přehled v článku Jedlé rostliny – podrobný přehled, kde si také můžete stáhnout pdf Herbář jedlých rostlin ve formátu A5, který se vám vejde do kapsy na výlety.
Zařaďte zelené potraviny
Nejen zelené bylinky, ale také zelené potraviny, které jsou plné enzymů, vitamínů, minerálů a chlorofylu, vám krásně podpoří očistné procesy vašeho těla a budou léčit případné záněty.
Detoxikační zelené potraviny:
- zelený ječmen
- spirulina
- chlorela
Veškeré důležité informace o zelených potravinách naleznete v článku Uzdravující zelené potraviny.
Nechte vyklíčit nový život
Nejvíce životadárné energie najdeme v klíčcích rostlin. Jsou doslova nabité antioxidanty, vitamíny, minerály a enzymy. Díky svému složení fungují jako zdroj živin a energie, povzbuzují aktivitu vnitřních orgánů, metabolismu i očistné procesy.
V článku Vypěstujte si do týdne vitamínovou bombu za pár koruna bez chemie, naleznete podrobný postup na naklíčení řeřichy.
Jak jednoduše naklíčit luštěniny a které jsou k tomu vhodné
Umixujte si zdraví
Pokud ještě neznáte smoothies, je právě jaro tím časem, kdy se smoothies začít. Smoothie je zdravým nápojem hedvábné konzistence, který vám během okamžiku dodá dávku energie. Tuto energii může organismus využít třeba na očistné procesy.
Stačí jakýkoliv mixér, ovoce nebo zelenina dle vaší volby a trocha fantazie. Do smoothies můžete přidávat také bylinky, zelené potraviny, super potraviny, semínka, kakao, koření a podobně.
Spoustu zdravých receptů na lahodná smoothies naleznete v sekci Smoothies.
Pijte, pijte a pijte
Bez vody není život. Naprostá většina metabolických pochodů v organismu probíhá za přítomnosti vody. Jenom prostřednictvím vody může docházet k odplavování škodlivin z tkání. Voda je nezbytná pro správnou činnost detoxikačních orgánů, ledvin, jater, střev, ale i lymfatického systému, plic nebo kůže.
Žádná očista a zvláště ta jarní se bez vody neobejde. Ať má váš detoxikační plán jakoukoliv podobu, nezapomínejte na dostatečný příjem tekutin.
Nejlepší tekutinou je čistá voda, pramenitá nebo odstátá kohoutková. Pijte průběžně během celého dne.
Rozpohybujte očistné procesy pohybem
Je jedno, jaký druh pohybu vyznáváte nebo jakou máte kondici. Očistě prospěje lehká procházka v parku stejně jako desítky kilometrů dlouhý běh nebo jízda na kole.
- Fyzická aktivita zlepšuje náladu.
- Pohyb podporuje krevní oběh a tím i okysličení buněk a odplavování škodlivin.
- Pohybem dochází k aktivaci lymfatického systému.
- V neposlední řadě fyzická aktivita stimuluje metabolismus.
- Aktivita je prospěšná i pro zdravé trávení.
- Pokud vyrazíte za pohybem ven, díky slunečním paprskům navíc doplníte zásoby vitamínu D.
- Pohybem na čerstvém vzduchu spálíte více kalorií.
Dopřejte si kvalitní spánek
Stejně tak, jako je důležitý pohyb, je důležitá také relaxace a spánek.
Lidské tělo funguje na principech harmonie. Vzájemně protichůdné prvky by měly být vyvážené. Pohyb podporuje kvalitu odpočinku a spánku. Když umíte odpočívat a dobře spíte, budete mít více energie na pohyb.
Kvalitní a dostatečně dlouhý spánek má příznivý vliv na činnost vnitřních orgánů, správnou funkci metabolismu a nervového systému.
Zklidněte podrážděné nervy
Harmonický nervový systém ovlivňuje nejen naši náladu, ale celé pochody v těle, včetně detoxikace. Nejlepší cestou k očistě těla je kombinace zdravé stravy, dostatku kvalitní vody, pohybu na čerstvém vzduchu, dobrého spánku a také příjemných wellness procedur podle vašeho gusta.
Mohou to být různé druhy masáží (k podpoře očisty je skvělá lymfatická masáž), sauna, detoxikační zábaly, bylinkové koupele a obklady, inhalace a podobně.
Wellness procedury působí na kůži, lymfatický systém, krevní oběh a celkové prokrvení tkání, kterými se pak lépe a rychleji odplavují uvolněné toxiny z těla pryč. Navíc příznivě působí na nervový systém, zbavují stresu a zklidňují, a tím nepřímo podporují zdraví prospěšné procesy v našem těle.
Vrhněte se do života!
Ať pro vás je nebo není zdravá strava, pohyb nebo cokoli výše jmenovaného dostupné, vyzkoušet novou činnost, někoho nového poznat, jet na nové místo, vrhnout se do nové věci nebo se usmát a být rád na světě, to můžete vždy, ať už si o tom myslíte cokoliv. A to je důležitým krokem v celém procesu očisty. Je to jen vaše rozhodnutí, jako vše. Zbavit se starých návyků, starých programů, vystoupit z tzv, komfortní zóny, začít opravdu ŽÍT, zajímat se o svět! V tom je kořen zdravého života, zdravého těla i psychiky. Ne být „dokonalý“, dělat všechno „správně“, a pak? Vrhněte se do jara i do celého svého bytí s otevřenou náručí i myslí a vaše ozdravné a očistné procesy v těle nebudou už nic jiného potřebovat.
Skvělý tip pro uspěchané
Jestliže se vám vše výše zmiňované velmi líbí, ale stojíte před otázkou, jak podpořit své očistné procesy při svém vysokém životním nasazení a povinnostech a nezbláznit se nebo nepadnout, mám pro vás tip.
Ráno se dejte jako první očistný nápoj prodetox, založený na čistě přírodní bázi, doporučený mimo jiné také těhotným ženám, dětem, sportovcům, veganům nebo lidem se zájmem o zdravý životní styl. Obsahuje směs celé řady očistných bylinek, jako je například vojtěška, proskurník, máta, zázvor, bodlák, jilm nebo ořešák. Očistné účinky dodává nápoji také přírodní minerální jíl, který krásně čistí střeva. Jeho dalšími složkami jsou karotenoidy, probiotické kultury, unikátní antioxidační komplex s betakarotenem a rozpustná vláknina, která je významným pomocníkem pro správnou funkci střev.
Stačí nasypat sáček do sklenice s vodou, promíchat a vypít. Teprve za půl hodiny na to přijde snídaně, na kterou mnozí ani nebudou mít chuť, neboť tento nápoj krásně zasytí a přitom rozbíhá metabolismus a očistu na plné obrátky.
- napomáhá detoxikačním procesům organismu
- pomáhá při zácpě
- zajišťuje pravidelnou stolici
- podporuje správnou funkci střev
- funguje bez hladovění
- může být podáván každý den
Mám ho vyzkoušený a mohu ho vřele doporučit všem, kteří nestíhají a zároveň pro sebe chtějí něco dobrého udělat. Již za dva týdny se můžete těšit na lepší pocit v těle, více energie a možná i nějaké to kilo dole.
- bez umělých barviv
- bez umělých dochucovadel
- bez umělých látek zvýrazňující chuť
- bez přídatných konzervačních látek
- bez aspartamu či sacharinu
- bez sacharózy
- bez laktózy
- bez mléka
- bez vajec
- bez pšenice
- bez lepku
- vhodné pro vegetariány
- vhodné pro těhotné ženy
- vhodné pro diabetiky
- vhodné pro děti
- bez genetických modifikací
Chuť i konzistence nápoje prodetox je moc příjemná a je báječnou alternativou snídaně i po náročnějším večírku jako první ranní medicína, která vás rychle srovná.
Věřím, že se budete cítit o mnoho lépe, když do svého života zahrnete alespoň jeden výše zmíněný tip a opravdu skvěle, když se vám povede alespoň na pár týdnů dodržet všechny tipy. Další inspiraci na vaší úspěšnou detoxikaci naleznete v sekci Detoxikace.
Hodně zdraví!
